打坐可以代替午睡。打坐的休息效果比睡眠这个种方式要好。刚开始的阶段会觉得不习惯，因为平时习惯于午休，需要逐步打破这个过程。打坐的方法很多，个人根据自己的情况和层次来选择，适合自己的，就是好的。
打坐可以代替午睡吗
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